Sport treiben

Es gibt den ein oder anderen unter uns der gern behauptet "Sport ist Mord" um seine sportliche Untätigkeit und Trägheit zu rechtfertigen. Aber zum Glück ist diese Spezies vom Aussterben bedroht. In den letzten Jahren boomt der Markt für Fitness und Gesundheit. Wir legen heute nicht nur mehr Wert auf eine sportliche Figur sondern auch auf Ausdauer und eine gesunde Ernährung. Gesundheit und Sport erfreuen sich derzeitig immer größerer Beliebtheit in unserer Gesellschaft.

Insbesondere das Hobby Fahrradfahren wird immer populärer. Deutschlandweit werden die Radwege ausgebaut und laden auch zu mehrtägigen Touren ein, denn das Radeln wird zum Volkssport. Wer auf eine mehrtägige Tour geht, findet im Internet zahlreiche Anregungen. So bieten Portale zum Thema Radtouren nicht nur detaillierte Tourenbeschreibungen aus erster Hand, sondern auch Übernachtungstipps zu Touren vorwiegend entlang von Flüssen innerhalb Deutschlands an. Wer sich vorher in Bild und Ton auf seine geplante Radreise einstimmen möchte, findet dort Kurzvideos sowie ein großes Angebot an Radtouren-DVDs. Auch ist das Radfahren als Leistungssport mit einem Rennrad oder einem Geländerad (Mountainbike) bekannt. In einem Fahrrad-Shop im Internet kann man sich über die verschiedenen Angebote aller Arten erkundigen.

Auch der Winter lädt mit Snowboard- oder Skifahren zur sportlichen Betätigung ein. Wer die richtige Skibekleidung, den passenden Skihelm und eine Skibrille hat, für den kann das Pistenvergnügen über Monate hinweg die kalte Jahreszeit versüßen.
Ganzjährig läßt sich Basketball spielen, ganz gleich ob als Hobby auf dem Platz um die Ecke oder professioneller im Verein.

Sportarten für jede Jahreszeit sind Laufen und Nordic Walking wobei Herz und Kreislauf trainiert und Bein-, Arm- und Rumpfmuskulatur gekräftigt werden. Diese Fitnessarten eignen sich sowohl für trainierte Sportler als auch für Anfänger. Wie beim Joggen werden auch beim Nordic Walking spezielle Sportschuhe benötigt. Wichtig sind ebenfalls bequeme und luftige Kleidung sowie spezielle Walking-Stöcke, welche sich nach Arm- und Beinlänge sowie Schritttempo richten.

Aber wie wichtig ist Sport für Ihre Gesundheit? Spielt Sport überhaupt eine wichtige Rolle oder ist Sport doch nur ein Versuch der "Langeweilevernichtung"? Sport ist einerseits ein guter Zeitvertreib aber Sport trägt auch zu Ihrem Wohlbefinden und zu Ihrer Entspannung bei und bietet einen Stress abbauenden Ausgleich zu Ihrem beruflichen Alltag.
Des Weiteren erhöht Sport Ihre Ausdauer und Leistungsfähigkeit. Ihre Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gestärkt und somit werden auch Ihre "grauen Zellen" zu Höchstleistungen motiviert. Vor allem aber stärkt Sport Ihre Abwehrkräfte und Ihr Immunsystem. Sie sind nicht nur weniger anfällig für Erkältungen sondern auch das Risiko von Herz-Kreislauferkrankungen sinkt.

Ihr Körper versucht die sportliche Betätigung durch Muskelbildung zu unterstützen, insbesondere das Wachstum des Herzmuskels wird gefördert. Muskeln verbrauchen eine ganze Menge Energie, vor allem in Form von Zucker, hierdurch senkt sich wiederum Ihr Blutzuckerspiegel und somit der Bedarf Ihres Körpers nach dem Hormon Insulin, welches sonst für die Senkung verantwortlich ist. Viele unter Ihnen beklagen auch einen zu hohen Cholesterinspiegel, der durch regelmäßigen Sport gesenkt werden kann, zugleich erhöht sich dabei das gute Cholesterin.

Sport trägt ebenso zur Stärkung Ihrer Knochen bei und somit zur Verhinderung von Knochenschwund. Und das ist noch nicht alles. Die unter uns, die regelmäßig Sport treiben, werden mit Sicherheit nicht nur länger jung aussehen sondern auch vom Gefühl und Wohlbefinden her immer ein paar Jahre jünger sein als die vorm Aussterben bedrohte Spezies der chronischen Sportverweigerer.

Um beim Sport keine Angst vor Verletzungen zu haben, kann eine Unfallversicherung von Vorteil sein. Diese bietet eine finanzielle Stütze im Falle eines Sportunfalls und eines vorübergehenden Arbeitsausfalls.