Tipps für gesunde Augen

Laut Statistiken benötigen etwa 60 % der Deutschen eine Brille oder Kontaktlinsen Und zwar in einem immer jüngeren Alter. Dies wird natürlich begünstigt durch die häufige berufliche Bildschirmarbeit, aber auch durch Freizeitaktivitäten wie Fernsehen oder im Internet surfen.

Generell gilt, dass man bei der Arbeit am Computer oft Pausen einlegen sollte. Eine Richtlinie dabei ist, dass man etwa fünf Minuten Pause nach einer Stunde Bildschirmarbeit braucht. Aber auch sonst sollte man die Augen immer wieder von dem Monitor abwenden und auch mal aus dem Fenster schauen, damit das Auge den Ausgleich zwischen Ferne und Nähe bekommt. Es tut auch schon gut die Augen für eine halbe Minute einfach mal zu schließen. Gesundheit am Arbeitsplatz ist wichtig, denn überanstrengte Augen führen oft zu Kopfschmerzen, Kopfschmerzen zu Verspannungen usw. Das muss nicht sein.
Für Brillenträger gilt, dass man sich um die Brille regelmäßig kümmern sollte. Am besten ist es immer ein Brillenetui dabei zu haben, damit man sie jederzeit gut verstauen kann. Es ist schon zu vielen passiert, dass man die Brille einfach mal übersehen und sich einfach darauf gesetzt hat.
Außerdem ist es sinnvoll den Optiker immer mal wieder aufzusuchen, um die Brille von professioneller Hand reinigen und den Sitz anpassen zu lassen. Diesen Service gibt es bei fast allen Optikern, meistens sogar kostenlos.

Wer Kontaktlinsen trägt sollte sich die Zeit nehmen zu überlegen, welche Ansprüche er an seine Linse hat. Es macht auch Sinn erst einmal mehrere Produkte zu testen bevor man sich entscheidet.
Dabei ist es wichtig sich darüber deutlich zu werden wie viele Stunden am Tag man die Linse tragen möchte. Heutzutage gibt es sogar Produkte, die man Tag und Nacht im Auge lassen kann. Man sollte aber vorher mit einem Augenarzt absprechen, ob diese Variante geeignet ist.Wenn man sich für eine Kontaktlinse entscheidet, die maximal 10 Stunden am Tag getragen werden darf, dann sollte man diesen Zeitraum auf Dauer auch nicht überziehen. Denn dadurch kann das Auge austrocknen und es ist sogar möglich, dass man eine Kontaktlinsenunverträglichkeit entwickelt.
Daher raten die Optiker dazu immer mal wieder eine Brille zu tragen - dass man als Linsenträger eine passende Brille besitzen sollte, versteht sich von alleine. Solche "Brillen-Tag" sind eine wahre Erholung für unsere Augen.

Bei der Pflege der Kontaktlinsen sollte man beachten immer eine hochwertige Linsenflüssigkeit zu benutzen und diese niemals, wirklich niemals, mehrmals zu verwenden. Auch wenn man sich vielleicht denkt "Die sieht doch noch sauber aus", sie ist es nicht. Es ist auch wichtig die Linse nach dem Herausnehmen sorgfältig abzureiben, bevor man sie in den Behälter legt. Auch wenn einige Hersteller von Linsenflüssigkeiten mit dem Zusatz "kein zusätzliches Reiben notwendig" werben, hat mir eine Optikerin dazu geraten es dennoch immer zu tun.
Des Weiteren sollte man die Haltbarkeit einer Linse nicht überziehen - aus einem Monat bei einer Monatslinse sollten keine sechs Wochen werden. Denn zum Ende der Laufzeit entstehen Ablagerungen auf der Linse, die dem Auge auf Dauer schaden können.

Zum Schluss noch ein Tipp an alle, die an trockenen Augen leiden: es gibt in Apotheken Augentropfen, die man als künstliche Tränenflüssigkeit benutzen kann. Diese eignen sich gut für zwischendurch oder für unterwegs.

Und der Tipp, den man immer wieder bekommt ist: Trinken, Trinken, Trinken. Zwei bis drei Liter am Tag helfen auch gegen trockene Augen.